Listos para esquivar el ‘golpe de calor’

Ciudad Juárez.— Evitar exponerse al sol, beber suficiente agua, no abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o azúcar, además vestirse con ropas ligeras y permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos o a la sombra, sugirió el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para evitar sufrir deshidratación o “golpes de calor”.

El mensaje fue dirigido sobre todo a poblaciones vulnerables, como los menores de edad o las personas de 60 años y más.

La coordinadora de Salud Pública, Brenda Ramírez Vega, afirmó que en esta temporada son muchos más los estragos asociados a las sensaciones térmicas excesivas que suceden cuando la temperatura corporal es cercana o mayor a 40 grados centígrados y detalló que ante esas condiciones hay mayor estrés, ansiedad, depresión, nerviosismo, intolerancia, confusión, que generan cambios bruscos en el humor.

“Con mucho calor el cuerpo batalla para controlar su propia temperatura, es decir, para mantenerla entre los 35.5 y 37 grados Celsius, a través de la llamada termorregulación, que es la capacidad del cuerpo humano de controlar su propia temperatura”, explicó.

La coordinadora agregó que, igual, las embarazadas entran entre la población en riesgo de sufrir una descompensación y asimismo la gente con comorbilidades.

En caso de que alguna persona presente síntomas de deshidratación, golpe de calor o de otras patologías, como boca seca, fatiga o debilidad, irritabilidad, mareos y vahídos, náuseas y vómito, estreñimiento, cefalea,  que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas, exhortó a recibir atención médica porque las consecuencias pueden ser graves para la salud y derivar en la muerte.

Los más vulnerables

• Menores de edad 

• Personas de más de 60 años 

• Mujeres embarazadas

Síntomas 

• Boca seca

• Fatiga o debilidad    

• Irritabilidad

• Mareos y vahídos

• Náuseas y vómito

• Estreñimiento

• Cefalea

¿Qué hacer?

• Evitar exponerse al sol

• Beber suficiente agua

• No abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o azúcar

• Vestirse con ropas ligeras 

• Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos o a la sombra