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Come sin culpa

Agencias | Viernes 21 Julio 2017 | 00:01 hrs

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Palomitas tronadas con aire: con 40 calorías por taza y sin grasa, se convierten en una colación de la tarde ideal para no sobrepasarte de calorías al ver una película. Además son una buena fuente de fibra.

 

Zanahorias baby: Las zanahorias son una de las verduras que mayo sensación de saciedad provoca debido a su alto contenido de agua. La puedes disfrutar con limón y chile o con un dip de jocoque para agregar proteínas a tu colación.

 

Rebanadas de pepino: Los pepinos son alrededor de 95 por ciento agua, por lo que no sólo te hidratan, sino que también son muy su bajos en calorías. Y si quieres obtener beneficios adicionales para la salud, ¡No le quites la cáscara! Es una potente fuente de vitamina K, un elemento que ayuda a regular la coagulación de la sangre y contribuye a que tengas huesos sanos.

 

Atún en agua: lo mejor es que ya los venden en cómodos sobres que son fáciles de transportar, contienen 100 calorías o menos, son altos en proteína y ricos en omega 3 el cual es un ácido graso esencial para desempeñar funciones cerebrales, controlar el colesterol y tener un cabello sano!

 

Yogurt griego 0% grasa y sin azúcar: Si eres amiga de los lácteos, el yogurt griego es ideal para ti. Su contenido de vitamina D y calcio ayudan a contrarrestar los efectos del cortisol que es una hormona acumuladora de grasa, y su alto contenido de proteína ayuda a saciar tu estomago sin preocuparte por la grasa, pues es mínimo lo que contiene. Lo mejor de todo es que lo puedes hacer salado (dip para tus verduras o platillos fuertes) o dulce (agregándole tus berries favoritas).

 


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