¿Qué es la prediabetes y cuáles son sus síntomas?

En México la diabetes tipo 2 es la segunda causa de fallecimientos a nivel nacional, de acuerdo con el Instituto Nacional de estadística y Geografía (Inegi); sin embargo, hay un antecedente con el que las personas pueden vivir sin saberlo y que, de detectarse a tiempo, podría hacer la diferencia antes de caer en un padecimiento de mayor gravedad: la prediabetes.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos definen a la prediabetes como una “afectación grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más alto de lo normal, pero todavía no han llegado a niveles lo suficientemente altos para que diagnostique diabetes tipo 2”.

El organismo detalla que una persona en esta condición puede hacer cambios a su estilo de vida –de la mano de especialistas- para prevenir o retrasar la aparición de diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.

Al igual que la diabetes, la prediabetes está asociada a la producción de insulina. 

Los estudios médicos de forma periódica son fundamentales para identificar si una persona padece o no prediabetes, pues esta puede estar presente por años sin síntomas que la delaten y, de acurdo con los CDC, suele detectarse hasta que escala a problemas de salud graves como la diabetes tipo 2. El organismo detalla que existen algunos factores de riesgo:

• Tener sobrepeso
• Tener 45 años o más
• Tener uno de los padres o de los hermanos con diabetes tipo 2
• Hacer actividad física menos de tres veces a la semana
• Haber tenido alguna vez diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o haber dado a luz un bebé que pesó más de 4 kilos
• Tener síndrome de ovario poliquístico

 De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, tomar algunas medidas relacionadas con el estilo de vida pueden disminuir hasta en 31% la presentación de casos de diabetes mellitus tipo 2. Estas medidas son las siguientes:

• Tener una alimentación alta en fibra.
• Moderar el consumo de alimentos con alto contenido calórico.
• Realizar actividad física con regularidad.
• Mantener un peso saludable.
• Moderar el consumo de alcohol.
• Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans.
• Evitar las bebidas azucaradas y refrescos.
• No fumar.
• Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado.
• Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre.

Este 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial Contra la Diabetes.