Juárez

Van contra los infartos

Pide IMSS mejorar la alimentación y hacer ejercicio 30 minutos al día

Alejandro Vargas
El Diario
domingo, 10 marzo 2019 | 06:00

Con la intención de reducir los índices de infarto en la población, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) instó a la población a mantener un estilo de vida saludable. 

Brenda Ramírez Vega, coordinadora auxiliar de Salud Pública del Seguro Social, recomendó limitar el consumo de sal, grasas saturadas y colesterol de carnes rojas, leche entera y huevos.

“Las comidas deben incluir frutas, verduras, legumbres, cereal integral y pescado. También se debe procurar reducir los niveles de estrés mediante la práctica de respiración consciente y ejercicio físico al menos 30 minutos diarios”, precisó. 

Agregó que es necesario acudir a revisión médica a los módulos PrevenIMSS, ubicados en las unidades de Medicina Familiar, por lo menos una vez al año. 

Los actuales estilos de vida ocasionan que este padecimiento afecte cada vez a más adultos jóvenes, incluso menores de 40 años, dijo a la vez que destacó que es de vital importancia identificar los síntomas que se presentan cuando ocurre un infarto.

Éstos son, en algunos casos, perdida del conocimiento, sudor frío, mareos y náuseas, debilidad o fatiga, dolor u hormiguero en los brazos (más en el izquierdo), dificultad para respirar, dolor del tórax, presión o dolor en el centro del pecho, en la mandíbula, hombro, espalda y estómago. 

Identificar estas manifestaciones permite al afectado o a algún acompañante pedir ayuda a los cuerpos de emergencia y auxiliar al paciente para que llegue al hospital. 

“Mientras la ayuda especializada llega, el paciente y su acompañante deben mantener la calma, despojarle de prendas o artículos que le aprieten o impidan la circulación sanguínea, así como recibir aire fresco. Además de insistir en el comando verbal: respira, todo va estar bien”, precisó.

Asimismo, puntualizó que las personas mayores de 40 años, sobre todo quienes sufren de sobrepeso, diabetes, hipertensión, tienen niveles altos de colesterol, son fumadores y llevan una vida sedentaria tienen alto riesgo de padecer infartos.


Comida recomendada

• Frutas

• Verduras

• Legumbres

• Cereal integral

• Pescado


Lo que no se debe comer:

• Sal en grandes cantidades

• Grasas saturadas

• Carnes rojas en exceso


Algunos síntomas

• Perdida del conocimiento

• Sudor frío

• Mareos 

• Náuseas

• Debilidad o fatiga

• Dolor u hormiguero en los brazos 

(más en el izquierdo)

• Dificultad para respirar


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