Cómo curar la cruda, algunos remedios

No mezcles alcohol con jugos o refrescos, debido al alto grado de azúcar

Excélsior
viernes, 05 abril 2019 | 20:51

Beber alcohol es más frecuente durante días festivos, fines de semana o vacaciones. En ocasiones tomamos de más y viene la desagradable resaca o "cruda". Entonces buscamos cualquier cantidad de remedios para aminorar sus efectos, pero no todos funcionan.

La cruda o resaca es la reacción del organismo tras excesivo consumo de bebidas alcohólicas, caracterizada por provocar dolor de cabeza, náuseas, acidez estomacal, deshidratación, fatiga, somnolencia y en ocasiones vómito y mareo. ¿Cómo se puede curar la cruda?, ¿existen remedios para la cruda?

 

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¿Cómo curar la cruda?

El alcohol es diurético (provoca pérdida de minerales y agua), por tal motivo se presenta deshidratación por resaca, misma que es mejor evitarse con estas medidas:

  • Toma abundantemente agua natural.
  • Consume soluciones electrolíticas y consomé para reponer sales y potasio.
  • Bebe jugo de naranja para proveer al organismo de azúcares que ayudarán a degradar y eliminar el alcohol.
  • La miel provoca el mismo efecto que el jugo de naranja, ingiere una cucharada de este producto una vez concluida la noche de copas o antes de que inicie (o en ambos casos).
  • El alcohol elimina la vitamina B1 del organismo, por ello se siente sed excesiva; consume alimentos que la contengan (legumbres, cereales y leche).
  • Ingiere alimentos suaves (frutas, verduras, yogurt, gelatina, arroz o pescado hervido).
  • Toma un analgésico para calmar el dolor de cabeza y el malestar en general, así como un antiácido de libre venta en caso de irritación de la mucosa del estómago.
  • Ojo, el alcohol no mejora la resaca, ¡la agrava!, porque es la misma sustancia tóxica que causó sus efectos.
  • Dormir es uno de los mejores remedios para la cruda.
  • En tanto no se elimine todo el alcohol del organismo, realiza duchas calientes y finaliza con agua fría para ayudar a eliminar toxinas.
  • ¿Cómo prevenir la resaca?
    • No mezcles alcohol con jugos o refrescos, debido al alto grado de azúcar. Además, las burbujas de las bebidas gaseosas ayudan a que el alcohol llegue más rápido al cerebro, haciendo pronto y prolongado su efecto.
    • Bebe lentamente y con el estómago lleno.
    • Toma por lo menos 1 litro de agua antes de dormir.
    • No consumas alcohol mientras estés tomando tratamiento médico.
    • No bebas con cansancio, estrés o depresión.
    • Para recuperarse de la resaca, las mujeres que estén tomando la píldora anticonceptiva necesitarán ingerir además un suplemento de magnesio, por ejemplo, un puñado de frutos secos.
  • Consumo de bebidas alcohólicas en mujeres

    Los efectos del alcohol en mujeres suelen ser más elevados debido a que absorben 30% más alcohol en la sangre que el hombre, al tener menos fluido corporal y más tejido adiposo, lo que provoca que llegue con mayor facilidad al cerebro. Sumado a esto, en el estómago de ellas existen menos enzimas protectoras que descomponen la sustancia etílica. El mismo proceso es afectado por el ciclo menstrual, por lo que es más vulnerable a intoxicarse.

     

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    Exceso de alcohol en la sangre

    El alcohol tarda entre 1 y 2 minutos en llegar a la sangre, alcanzando su nivel máximo transcurridos entre 30 y 90 minutos; su eliminación tarda aproximadamente de 8 a 10 horas, aunque podría mantenerse en el organismo hasta 18 horas después.

    Las bebidas alcohólicas contienen etanol, responsable de las intoxicaciones y a la vez causante de acidez estomacal (la que será mayor si se mezclan diferentes licores o en ausencia de alimentos en el estómago).

    El grado de intoxicación alcohólica y sus efectos en el organismo dependerán de cuánto y qué se ingiera.