Escaparate
lunes, 01 julio 2019 | 18:02
Ciudad de México— Para bajar de peso, no solamente es necesario realizar ejercicio con frecuencia, sino también tener un control de lo que comes y, a pesar de que hay otras dietas para bajar de peso, una de las que mejores resultados dan, es la de comer piña y atún.
La piña es ideal para reactivar el sistema digestivo y el atún es ampliamente recomendado en las dietas con las que se busca perder peso y ganar masa muscular.
Para esta dieta debes prepararte mentalmente para comer por tres días únicamente atún y piña. No se podrá consumir ningún tipo de embutido, carne roja o blanca ni tampoco grasas. Si entre las comidas llegas a sentir un poco de hambre, puedes comer unas almendras.
Para realizar la dieta este es el plan a seguir:
Desayuno
Almuerzo
Merienda
Cena
Esta dieta es extrema, sólo debe realizarse durante tres días, si durante ese periodo sientes náuseas, mareos o desmayos debes suspenderla de inmediato y consumir comida normal con moderación.
Propiedades de los ingredientes para la dieta
El atún es un pescado que aporta grasas omega 3, grasa monoinsaturada, altos niveles de vitaminas A, B y D, además de ser rico en proteínas. Es recomendado por los especialistas a las personas que buscan perder peso al tiempo que ganan masa muscular. Consumirlo con regularidad ayuda a mantener una buena salud.
La piña por su parte ayuda a eliminar el estreñimiento debido a sus propiedades laxantes, elimina la retención de líquidos y es alta en vitamina C, además es sumamente baja en calorías, ya que 1/2 taza de piña cruda contiene sólo 37 calorías. Por su contenido de la enzima llamada bromelina, la piña resulta muy adecuada para la circulación. Juntos, estos dos alimentos pueden ayudarte a perder peso, ten en cuenta que para que esta pérdida de peso se conserve debes mantener una alimentación balanceada y realizar ejercicio físico con regularidad.