Fernanda García/Nutriologa
2017-02-14¿Tienes planes de salir de fiesta pero estás cuidando lo que comes y no sabes cuáles son tus mejores opciones? En consulta, es una pregunta sumamente recurrente, ¿qué tomo si salgo de noche? Aunque la respuesta ideal sería que no tomes alcohol, hay algunas alternativas para que pases un rato agradable con tus amigos y bebas con moderación. Ten en cuenta que esta palabra es clave, ¨moderación¨, ninguna bebida embriagante se debe consumir en cantidades libres, es mejor idea elegir alguna y beber poco, hoy te voy a dar 5 tips para moderar tu consumo en un día de fiesta.
El consumo aproximado que debe tener una mujer es de 1500 a 2000 calorías diarias, excederte en bebidas alcohólicas te llevara a aumentar considerablemente tu ingesta calórica.
Bebida |
Kilocalorías* (por 100 ml)
|
Margarita (frappé de frutas con tequila) |
443 kcal |
Vodka con jugo de uva |
315 kcal |
Cosmopolitan (vodka con matiz de fruta ácida) |
312 kcal |
Paloma (tequila con refresco de toronja) |
266 kcal |
Piña colada |
230 kcal |
Whisky (solo) |
200 kcal |
Tequila (caballito) |
115 kcal |
Vino tinto |
110 kcal |
Vino blanco |
100 kcal |
Champagne |
68 kcal |
Cerveza |
45 kcal |