Fernando Aguilar
El Diario de Juárez
Mantener una correcta hidratación es fundamental para evitar daños a la salud en esta temporada de calor, advirtió Ramón Murrieta González, director de la Jurisdicción Sanitaria II de la Secretaría de Salud.
El médico dijo que son especialmente los niños y niñas y los adultos mayores quienes deben beber agua con frecuencia.
“Hay que tomar líquidos. Bebidas como café y té, que son diuréticos, no los consideramos hidratantes, pero sí el agua, los jugos de frutas naturales. No estamos hablando de jugos industrializados; son jugos o aguas frescas que preparemos en casa”, dijo.
De acuerdo con Murrieta González, hasta hoy las infecciones gastrointestinales no han presentado un incremento sustancial, pero, indicó, se espera que así sea en las próximas semanas.
Datos de la Jurisdicción Sanitaria II establecen que las atenciones por estas enfermedades hasta la semana epidemiológica 20, que corresponde a la semana del 20 al 26 de mayo, suman en total mil 62.
¿Cuánta agua debe beberse? El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) aconseja que los niños y niñas de entre 4 y 8 años ingieran 1.6 litros al día, en tanto que recomienda a los hombres de 9 a 13 años beber 2.1 litros y 1.9 a las mujeres en ese grupo etario.
Las personas de más de 14 años deben tomar más de 2 a 2.5 litros de agua cada día, según el IMSS, que advierte que estas recomendaciones incluyen agua simple potable, bebidas y el agua presente en alimentos.
Sin embargo, señala, estas sugerencias sólo son aplicables “en condiciones de temperatura ambiental moderada”, por lo que en el caso de la temporada de calor estas referencias pueden cambiar.
¿Qué hacer?
• Ingerir agua natural
• Jugos o agua de frutas naturales
La recomendación
• Niños y niñas de entre 4 y 8 años
tomar 1.6 litros de líquidos al día
• Hombres de 9 a 13 años beber
2.1 litros
• Mujeres de 9 a 13 años tomar
1.9 litros
• Personas de más de 14 años
deben tomar de 2 a 2.5 litros de
agua cada día
Evitar
• Café
• Té
• Jugos industrializados
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